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歩け歩け教室

第一回歩け歩け教室を開催しました。

講師は、歩け歩け協会の皆様。

ボランティアでご指導いただきました。

まずは、ウォーキングの効果を分かりやすく教えていただき、歩く時の姿勢、足の運び方、手の振り方、目線など、基本的なことをその場で体を動かしながら学びました。

普段使っていない筋肉が伸びて気持ちいい。

111.jpg

そして、外に出てウォーキング実践です。

先ほどまで降っていた小雨が止み、暑くもなく寒くもなくちょうどいい気温でした。

112.jpg

ねん挫などけが防止のためのストレッチをして、靴紐の結び方を習い、いざ出発。

習った歩き方を心がけながら、咲き始めた桜を眺めたり、遺跡の案内板を読んだり、おしゃべりを楽しんだり。

とても楽しい1時間でした。

113.jpg




次回は、5月16日(土)10時から12時までです。

講習内容は、ストレッチの仕方や、装備の選び方など。

普段何気なく歩いている私たちですが、ちょっとの心がけで効果がグンと上がります。

そのコツが学べる教室です。

是非ご参加ください。


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プロフィール

 

名切 文梨

Author:名切 文梨
(なきり ふみな)
1967年1月12日生まれ。
北鎌倉女子学園高校卒業。
兵庫女子短期大学食物栄養学科卒業。
ソニーPCL、日本経済新聞社を経て、フリーのアナウンサーに。
2007年厚木市議会議員選挙に民主党公認候補として出馬し、2658票をいただいて初当選。
現在3期目です。

 

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